处暑后多吃这些食物养阴润燥

2017-08-19 19:00 出处:网络 编辑:@养生网
标签:处暑润燥
  处暑的到来意味着进入气象意义的秋天,炎热的天气逐渐离开,人们总算能从高温之下稍微解脱了,但是这个时节开始,秋燥也越来越明显了,日常的饮食养生要多吃一些滋润的食物

处暑后多吃这些食物养阴润燥

  处暑的到来意味着进入气象意义的秋天,炎热的天气逐渐离开,人们总算能从高温之下稍微解脱了,但是这个时节开始,秋燥也越来越明显了,日常的饮食养生要多吃一些滋润的食物

  处暑后喝这些茶

  罗汉果茶:润肺止咳

  罗汉果茶适宜吸烟人士及长期用嗓过度的人群饮用,对于风热感冒引起的咳嗽、咽痛以及扁桃体炎、咽喉炎等,喝点罗汉果茶,也有一定的缓解作用。

  胖大海茶:利咽清肠

  胖大海具有利咽的作用,如果最近有点咳嗽、咽喉肿痛,而且干痒音哑,不妨试着买点胖大海泡着喝,还可以加点薄荷干叶,胖大海的利咽润嗓加上具有宣散风热、清头目作用的薄荷,让这款茶饮止咳利咽效果更好。

  白萝卜绿茶:清肺热

  将白萝卜洗净,带皮切成圆片,放入锅中加入足量的水,大火烧沸后转小火,煮约15分钟。煮好后,关火,加少许盐,放入绿茶,盖盖子闷约5分钟后代茶饮用。这款茶饮可以预防感冒,顺气助消化,对于咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音患者,还可以用白萝卜捣汁与姜汁同服。

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处暑后多吃这些食物养阴润燥

  处暑后吃这些果

  梨

  生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合秋天食用。梨还有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。

  枇杷

  中医认为枇杷味甘酸,性凉,有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之功效。

  一般人吃枇杷会去皮,其实,枇杷皮富含类胡萝卜素,比果肉高数倍,类胡萝卜素是枇杷果中维生素A的主要贡献者,对视力很好。建议吃枇杷时,先用盐水泡一小会儿,然后连皮带肉一起吃下去。

  蜜橘

  蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。与银耳合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。这段时间可以定期炖一锅蜜橘银耳粥,可以滋养皮肤,润肺止咳。

  处暑后食银耳、薏米、百合

  银耳

  银耳味甘淡性平,归肺、胃经,具有滋阴润肺、养胃生津的功效。银耳为药食两用之品,药性平和,特别适合于中老年人长期食用,撕碎与米同煮为粥食用,适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎患者。

  薏米

  薏米健脾益胃,补肺清热,还有养颜、驻容的功效。

  百合

  百合能清热又能润燥,鲜百合多用来烹菜,也可煲汤或煮粥,干百合则常用来煲汤,更经得起熬煮。喝点百合汤补水清火效果不错,再加点雪梨就更好了。

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