现在因为饮食方面的不良习惯以及生活作息等方面，我们能够发现肠胃不好的朋友占据了大部分，面对进食时间不固定以及饮食不健康等群体，出现胃病或是胃肠道问题是非常正常的，现在茶不仅可以健胃养胃，而且对于身体健康也能发挥一定的辅助效果。

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首先，我们建议胃不好的朋友最好喝红茶，因为红茶对于胃肠道刺激很小。红茶对于胃肠道调节有着十分出色的效果，不仅没有伤及胃肠道，最重要的就是能够发挥一个消化系统功能增强的效果，如果可以在红茶当中加入一些牛奶的话，整体效果更佳，对于治疗胃溃疡以及保护胃粘膜都能发挥不错的效果。但是值得注意的就是，红茶不能放凉了再喝，这样效果会降低很多。

其次，普洱茶是一种口感不错的茶饮，在调节胃肠道方面的综合功能比较强，针对胃液的分泌也有着一定的效果，还可以增强胃肠道蠕动，使得整体消化系统得到提升。但是值得注意的就是，普洱茶必须要注重浓度问题，恰当的浓度不仅对胃肠道没有刺激，还能增强胃肠道功能，达到一个养胃效果。

除了以上两种茶饮外，各式各样的花茶都可以比较适合胃肠道功能不好的群体饮用，不同的花茶有着不一样的功效，常常饮茶不仅能够为大家的胃肠道功能达到一个调节功效，并且对于身体健康也能发挥辅助作用。