现阶段都市当中不少群体都存在各式各样的胃肠道疾病，胃部功能对于每位朋友来说都是非常关键的，如果一个人的胃部搞坏了，那么自然身体健康得不到保障，并且营养的吸收也不会那么好。现在生活当中有着不少养胃的食物，所以建议大家一定要从饮食上多考虑。

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首先，牛奶是一种非常养胃的饮品，摄入适当的牛奶不仅可以发挥一个生津补肺的效果，针对滋润大肠，从而解决便秘也是有着一定帮助的。最重要的就是牛奶针对消化性溃疡病能够产生相当出色的治疗效果，不过值得注意的就是，只有适量的饮用才能发挥养胃效果，如果过度摄入可能造成腹泻等其他症状。

其次、菠菜 因为味甘性凉，在养胃方面也能产生不小的帮助，并且站在中医角度上分析， 菠菜能够利于五脏的滋养，并且通肠胃，还能在饮酒过多的时候发挥一个解酒毒的效果。 最重要的就是菠菜当中的纤维素相当丰富，夏季当中熬粥、凉拌、煮汤、炒制都是不错的选择。

胡萝卜是一种功能相当齐全的食材，因为性味甘平，我们能够发现很多患者在治疗疾病期间都喜欢摄入胡萝卜 ，这样的食材除了能够养胃、润肠道外，还能预防呼吸道疾病，提升各位朋友对抗疾病的抵抗力，在制作方法上面也可以根据自己的喜好来进行选择，这样能够帮助大家养胃的同时，满足舌尖和味蕾方面的需求。