大暑节气至 常吃“三薯”保健康

2017-07-25 17:49 出处:网络 编辑:@养生网
标签:养生大暑
大暑节气,暑热难耐。心血管疾病、情绪不稳、脾胃失和等等症状多发,常吃“三薯”保健康。

大暑节气至 常吃“三薯”保健康

大暑节气,暑热难耐。心血管疾病、情绪不稳、脾胃失和等等症状多发,常吃“三薯”保健康。

第一薯:紫薯,护血管抗过敏

紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂,还能够增强血管弹性,改善循环系统,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。

第二薯:马铃薯,预防情绪中暑

马铃薯含有维生素C而且发热量高。情绪“中暑”人,容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡,让你远离坏情绪。

第三薯:蓣薯(山药),保湿皮肤健脾胃

山药学名蓣薯,其中含有薯蓣皂,能促进内分泌荷尔蒙的合成,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,改善体质。

夏季偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。据《本草纲目》记载,山药性温,味甘平、无毒,可健脾胃,益肺肾,适量食用能帮助消化,解毒解酒。

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