随着生活质量的提高，越来越多的男性开始注重养生。养生方法五花八门，其中艾灸养生可谓一枝独秀。不知大家可否试过艾灸养生，下面小编带大家先来看看关于艾灸养生的常识。

艾灸肚脐保你健康长寿

有趣的是，有科学家用“黄金律”来测量人体，结果惊奇地发现 从肚脐到脚的长度，与肚脐到头顶长度的比值，恰好等于0.618，就是说，肚脐正位于人体的“黄金分割点”上。而现代科学研究表明，0.168在养生中起 重要作用，所以“黄金分割点”应是调整人体功能的最佳作用点。实验研究也证明通过药熨、艾灸等刺激，有助于调节人体神经系统及内分泌活动，尤其是能显著提 高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。

下面介绍一下艾灸肚脐常用的两种方法：

“灸脐”第一法

艾炷直接灸。

将燃烧的艾炷直接悬在脐中上方(1厘米左右)施灸，以觉得有温热感为度。每次灸15～30分钟，每日1次，连灸10次为1疗程。全年可不定时灸3～5个疗程，秋冬季施灸效果更佳。因体质素虚而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等疾病用此法防治效果较好。

“灸脐”第二法

神阙隔姜灸。

把姜片上穿刺数孔，覆盖于脐上，点燃艾炷在姜片中啄灸，以感温热且舒适为度。每次灸15～20分钟，隔日1次，每月灸10次，冬至开始灸最好。此法对寒邪引起的消化不良、腹痛诸症有预防作用。

男性养生保健的方法有很多，以上就是艾灸肚脐的保健方法，希望对你有一定的帮助，另外提醒一句，千万别随便找人给你艾灸，一定要找懂得针灸手法的人帮自己针灸。