古人说，以铜为镜，可以正衣冠，以史为镜，可以知兴替。

  这话其实还有现代版，比如，以尿为镜，可以照照自己的……肾。

  这里面的说法可就多了，常见的有：

  尿里泡沫多，说明肾不好？

  喝完水就尿，说明肾不好？

  尿的颜色深，说明肾不好？

  尿的气味重，说明肾不好？

  丁当不禁扶了一下眼镜，和自己的腰：

  原来我们身边没有一个肾好的？

  正好今天来了一位和尿打交道的医生，丁当赶紧请他来鉴定一下。

  尿里泡沫多，说明肾不好？

  其实尿里的泡沫真能说明一些问题，但关键不是看泡泡有多少，而是看——

  泡沫能活多久。

  正常情况下，尿里的泡沫很快消散，最长也「活不过」半小时。

  当尿液中的成分发生变化，如蛋白质、葡萄糖等有机物质多了后，尿液表面张力会增高，从而形成如螃蟹唾沫般密集不散的气泡，就是我们所称的「蛋白尿」。

  尿液蛋白含量较高（3 个+ / 4 个+）时，尿液的泡沫几个小时都难以消散，这种情况确实要引起重视。

  要知道，正常人约 95% 以上的蛋白都会被肾脏重吸收，蛋白质可不能轻易「随尿逐流」。

  但还有一种持续时间短、程度较轻的「生理性蛋白尿」，属于正常现象，只要休息一下、调整好饮食就没事了。

  喝完水就尿，说明肾不好？

  「喝完水就上厕所 = 肾虚」的观念已经深入人心，然而每天跟尿打交道的医生很可能不同意，因为——

  正常人喝完水，可能就是想尿尿啊。

  比如，喝水的时候身体并不缺水，自然尿会多一点；气温较低时，皮肤的毛细血管收缩，身体通过汗液蒸发的水分减少，一些水分排泄的工作要通过肾来完成，尿也会多。

  毕竟肾的本职工作之一就是产尿排尿，喝完就尿只能说明肾生产得多、排得多。

  如果肾真的「虚了弱了」，还能工作得如此勤奋吗？

  不过，正常情况下，人在白天排尿 6 次左右，夜间排尿不超过 2 次。

  如果你不止是喝完水想尿，还动不动就想尿，一天排尿次数在 8 次以上，而且每次排尿后都感觉「意犹未尽」，那就基本符合「尿频」了。

  当然，我不是在咒大家，要是真的出现了以上症状，还是找医生看看吧。

  尿的颜色深，说明肾不好？

  尿的颜色是反映尿液状态的最直观指标之一，但细心的你一定发现了——

  尿的颜色也善变。

  如果身体里的水分不足，肾脏会全力将尿液浓缩，尽力用最少的尿来排泄废物，给身体腾出更多水分使用，此时尿的浓度特别高，颜色也比较深，这种情况常常发生在早上起床后。

  你看，有时候尿的颜色比较深，恰恰从侧面反映肾功能良好。

  但如果持续出现深黄色（浓茶样）的尿，还有黄色且不易消散的泡沫，则提示尿液中含有大量的「结合胆红素」。

  结合胆红素是在肝脏形成的，主要通过肠道和尿液排泄。当胆管堵塞了或肝脏不能正常工作了，大量结合胆红素只能经过尿液排泄，从而导致尿液颜色加深。

  简单地说，持续出现深黄的尿，可能是肝有问题，而不是肾。

  尿的气味重，说明肾不好？

  影响尿液气味的因素有很多，一般我们先考虑的因素是——

  吃了什么。

  有时候，只是多喝了一杯咖啡，尿液气味会改变；有时候，只是吃了一顿芦笋，可能会发现自己尿里有一股难以言喻的怪味（也叫「芦笋尿」）。

  不过，如果没吃特别的东西，新鲜的尿液一直气味很重，或跟平时的气味很不一样，我们如何「闻尿识疾病」呢？

  这里给大家简单介绍一下：

  1. 刺鼻的氨气味

  一般是陈旧的尿才有的味道（那种无人打扫的小便池，大家懂的……）如果新鲜尿出现气味刺鼻味（氨气味），可能是身体处于脱水状态，更可能提示患有慢性膀胱炎或者尿滁留。

  另外，绝经、某些性病和代谢紊乱也可能加重氨气味。

  2. 蒜味

  想不开的人一言不合干了整瓶农药（有机磷中毒），这时候，他们的尿液会有蒜味。

  3.甜味

  据说糖尿病患者的尿液会吸引蚂蚁是因为味道比较甜（未亲测），但也有可能是因为他们的尿有苹果香味。

  4.粪臭味

  如果尿的味道闻起来跟大便差不多，那很可能排尿的人已经躺在了医院的病床上，这种情况多见于「膀胱结肠瘘」。

  当然，这里要提醒大家，我们还是不能只凭尿的味道来诊断疾病，毕竟气味只是一个小线索，而一千个人说不定能闻出一千种气味呢……

  如果你觉得自己的尿液气味有问题，那最靠谱的办法还是——去医院。

  最后，如果大家想了解肾的情况，真的不难，咱们就别难为尿了。

  直接去正规医院的做尿常规、肾功能八项、泌尿系 B 超、CT 等检查就好。

  总之，肾好不好，尿确实知道，但更重要的是咱们自己得知道。

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