寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。这年月，别说女人，连男人都爱美。保养品、化妆品一瓶瓶地往脸上擦，但是最健康最长效的当数食疗美容了。

  美容养颜汤，长期食用，肌肤吹弹可破，人也靓丽精神许多。试想，在寒冷的冬季，一碗热热乎乎汤入口，温暖滋润，让人轻松获得一身完美肌肤。爱美的你，是否对此心动了呢?

  1、花生猪蹄汤

  美容养颜、益气养血

  原料：

  猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片

  做法：

  1、将猪蹄放进凉水里，烧开后去除血沫，冲洗干净后待用;

  2、砂锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内，大火烧开后，转小火煨制100分钟即可。

  3、根据口味适当加盐调味即可。

  2、四物汤

  补血补气、温暖子宫

  原料：

  猪骨适当，生地(用手抓一小把)，党参6-8条，枸杞40-50粒，当归(3-5片)

  做法：

  原材料洗净，然后跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了(切记是小火哦)。

  3、银耳百合雪梨糖水

  滋润皮肤

  材料：

  雪梨一个，银耳4-6片(用水先泡20分钟，去掉黄梗)，百合6-10片，冰糖适量

  做法：

  1、把梨切成快状，可以大一些，大约切成4大快就好。2、然后放在一起煮，大约20-30分钟就可以(记得要时不时关注锅里的动静)。

  3、喜欢甜品的朋友，可以加点冰糖。

  4、鱼肉豆腐汤

  美白的极品

  材料：一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐

  做法：

  1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净。

  2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。

  3、加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

  注：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效。

  5、红枣桂圆莲子枸杞糖水

  补血滋润、调气血、通经络

  原料：

  红枣 15粒、桂圆 5粒、枸杞 40粒、新鲜莲子 20颗、新鲜百合 2个、水2000ml

  做法：

  1、所有材料用清水泡发，洗净。

  2、装入锅里，水煮。小火煲25分钟即可。

  3、每次多煲一些，冷藏在冰箱里。喝的时候取出来，稍稍加热，可以连续喝几天。