生活中爱吃这5种食物的人竟都长寿,你吃了吗?

2017-07-04 00:02 出处:网络 编辑:@养生网
长寿不是很困难的事情,但是在饮食的选择上是需要正确的方向!想要饮食养生达到长寿的目标,有哪些长寿养生的食物呢?日常又该选择什么样的养生食谱好呢?小编带你好好了解下!

生活中爱吃这5种食物的人竟都长寿,你吃了吗?

点击图片进入下一页 (2/3)

生活中爱吃这5种食物的人竟都长寿,你吃了吗?

长寿山药

材料:山药150g,山楂汁10茶匙(150g),白砂糖50g。

做法:

1、将山药削皮后,切成细长条,放进水中煮六七分钟,除掉一些山药上的黏液。取出后再依盘子的大小将其切短,装盘备用。此时,山药稍显酥软,仍有脆性。

2、在锅内放入冷水200ml,烧开后,加入白砂糖,再放入100%山楂汁200ml,小火熬制,用汤匙不停搅拌,否则容易粘锅。煮五六分钟左右,水泡没有了,汁水渐渐浓稠,关火。

3、将制成的山楂汤汁用勺子均匀地淋在摆好盘的山药上,再放入冰箱冷藏,2小时后取出食用口感非常好。

点击图片进入下一页 (2/3)

生活中爱吃这5种食物的人竟都长寿,你吃了吗?

骨汤长寿面

材料:精粉500克,盐10克,水250克左右。辅料甲鱼1只,香菜20克,高汤500克。调料精盐、味精、汤皇、胡椒粉、鸡精各适量。

做法:

1、和面:先将面粉倒入盆内加入盐和清水和好,用压面机反复压光后,卷成细卷,搓成细面条状,盘入油盆内饧一下备用,将饧好的面用手甩拉入锅内煮熟捞入碗内待用。

2、将甲鱼洗干净后烫皮放入锅内,加入高汤、精盐、汤皇、胡椒粉用慢火炖熟,起锅时加入味精、鸡精备用,最后连高汤浇入面条的盆中,点缀上香菜,再将炖好甲鱼摆入即成。

热门关注