小暑为每年7月的中上旬，也没有特别固定是哪一天的，所以说只能划定为7月中上旬，今年是2016年，从日历上看，2016年的小暑节气就是7月7日，天气日渐炎热之后，该如何养生呢？小编来给大家介绍一下吧。

首先是心情的调节，小暑时节，天气很燥热，这种时候大家可不要再出去忙碌，还是能以静养为主吧，所谓心静自然凉就是这种道理了。

另外，因为暑季是消化道疾病多发季节，不要在外乱吃乱喝，总的来说，暑天的话，细菌多，各种微生物不断生长，夏天，大家很容易 上吐下泻，得一些毛病。除此之外，小孩子在夏天也特别容易生病，感冒发烧，头疼脑热的情况也是很多见的。

在家做饭的朋友，东方天气网的小编就推荐给大家几个比较适合夏天吃的菜品，大家可以在这个季节尝试着制作一下吧。

俗话说，小暑黄鳝赛人参，以小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。所以这个时节最适合吃的食物就是炒鳝鱼片了，鳝鱼有很好的消炎祛风湿的功效，有些关节炎等慢性病的朋友千万别错过这道美食。

小暑吃藕也是民间习俗之一，小暑时节，因为天气热，温度高，吃一些清凉解暑的藕片也是很好的，另外就是可以喝一些绿豆汤，也有解毒解暑之功效。