肚子胀吃什么好?肚子胀怎么办?

2021-12-13 10:15 出处:网络 编辑:@养生网
相信很多人都有肚子胀气的现象,特别是吃过饭,肚子胀气很不舒服,该怎么办呢,如果您有肚子胀的现象可以吃生姜,芦笋,木瓜,芹菜等都能够很好的缓解胀气。

肚子胀吃什么好?肚子胀怎么办?

相信很多人都有肚子胀气的现象,特别是吃过饭,肚子胀气很不舒服,该怎么办呢,如果您有肚子胀的现象可以吃生姜,芦笋,木瓜,芹菜等都能够很好的缓解胀气。

点击图片进入下一页 (1/2)

肚子胀吃什么好?肚子胀怎么办?

1、生姜

生姜具有舒缓人体消化系统、放松消化道肌肉以及减轻腹部胀气的效果。而且,在生姜中还含有可消化蛋白质的酶,能够降低蛋白质导致的腹部胀气几率。所以,如果男性们常出现胃胀,可以适量的食用些生姜进行调理。

点击图片进入下一页 (1/2)

肚子胀吃什么好?肚子胀怎么办?

2、芦笋

芦笋这种食物对于防止胀气是非常有效果的,除此之外,芦笋还具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。

点击图片进入下一页 (1/2)

肚子胀吃什么好?肚子胀怎么办?

3、茴香

茴香不仅可以食用,而且它的种子还含有一种化合物,能够有效的缓解胃肠道痉挛,使气体顺利通过,减轻腹胀不适感。茴香常用于肉类的烹调,除了祛腥增香之外,这主要是因为茴香能增加肠胃的消化功能,脾胃不好的人吃了油腻的荤菜后极容易胀气,加入点茴香能起到缓解、预防的作用。

4、木瓜

生活中要是有些男性出现胃胀,可以适量的吃些木瓜,因为在木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质,防止腹胀。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

5、芹菜

由于在芹菜当中的纤维素能够带走一部分脂肪,而且同时,芹菜还含有挥发性的芳香油,香味诱人,对增进食欲,帮助消化、吸收都大有好处,此外,芹菜的高纤维还能够促进肠胃蠕动,可以很好的改善胃胀的毛病,因此,出现胃胀的男性可以食用些芹菜。

6、大白菜

由于在大白菜中富含大量的粗纤维,且能够有效的促进肠壁蠕动,并帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。

7、杨梅

杨梅能和胃消食,唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏,能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载:“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方:“治胃肠胀满,杨梅腌食盐备用,越久越佳,用时取数颗泡开水服。”

8、醋

若是有些男性因消化不良而引起的胃胀,可以每天饮用两三次稀释后食用醋,其方法为将一汤匙米醋加入一杯冷开水中,调匀服下。

9、香菜

香菜我们在生活中经常食用的一种香料类蔬菜,而且香菜具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜辟一切不正之气,有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。

热门关注