近年来，薏米的养生作用越来越受到了大家的重视，它具有很高的药用价值，特别是在除湿方面，是一味良方。薏米常见的吃法有很多，可以煮薏米红豆水，也可以和山药一起熬粥，有养胃健脾，补肾益气的功效。下面我们来看看薏米的具体做法。

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薏米祛湿的做法

红豆薏仁粥

原料：红豆150克、薏仁150克。

制作方法：

1，将红豆和薏仁洗净后浸泡15分钟，有条件可以提前浸泡一晚。

2，而后将泡好的红豆、薏仁放入电压锅中，按下煮粥键，完成后即可食用。

功效：红豆薏仁粥具有去湿气、消肿减肥、养胃健脾、补血气的功效。

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山药红枣薏仁粥

原料：糯米80克、薏仁50克、红枣9个、山药100克，冰糖20克。

制作方法：

1，糯米和薏仁洗净后浸泡10分钟，山药去皮、红枣洗净浸泡。

2，红枣放入电压锅，加入适量水，加入泡好的糯米和薏仁，山药、冰糖依次加入。

3，按下煮粥键，完成后即可食用。

功效：山药红枣薏仁是一款很好的养生粥，具有补血益气、健脾养胃、排毒养颜、减皱亮肤的功效。

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薏米茶

用温开水冲服，早晚两次饮用，饭后食用较佳。长期饮用能够润泽肌肤、美白祛湿、调经止痛，如果想要口感更好，可以适量加点蜂蜜。

薏米去湿气多久见效

湿气是一种长期的顽固性疾病，对于食疗来说需要长期坚持才能有效果。建议每周至少食用2~3次，坚持两个月会有很好的疗效。