当出现脸色发黄，并且还伴随着色斑症状的话，充分说明身体健康可能出现了问题，这时候调理身体非常重要了，首先饮食一定要合理，另外需要在作习习惯、个人爱好等多方面调整好。

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一、需要注意之个人饮食

营养均衡

夜间不要喝咖啡和浓茶；少吃肉类，多吃水果，蔬菜注意均衡营养，会有助于皮肤亮白；改正不良饮食习惯，每天足量饮水，为身体补水，促进身体排毒。

食疗调理

脸上长斑发黄，不仅要通过皮肤护理来去黄淡斑，还要通过科学的长期食疗来由内改善身体排毒、代谢，从根本解决面部发黄长斑的问题。

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二、蜜渍柠檬祛斑

做法：柠檬用粗盐搓洗干净表皮。再用工具刨成丝。柠檬肉切小丁；取一个玻璃瓶，放入柠檬肉，倒入蜂蜜浸过柠檬肉。再放入柠檬皮，再倒入蜂蜜浸过柠檬皮；密封玻璃瓶，放冰箱凉藏。

用法：每日饮用3-5次，饮用时，用小茶勺取适量，用凉开水冲泡即可，可替代日常饮用水。

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三、需要注意之日常护理

做好清洁

早晚都要做好适度基础清洁，平时防晒、化妆之后，要卸妆彻底，不要把化妆品残留在面部肌肤，形成色素沉淀。

美白祛斑

脸部长斑发黄的女性，平时要搭配美白祛斑功效的护肤品使用，提亮肌肤的同时，慢慢消除黑色素，减淡斑点。

小妙方：搭配祛斑面膜使用，效果更佳！

四、需要注意之生活作息

作息规律

保持规律的生活作息，切忌熬夜，睡眠质量不好的人，可以在睡前喝杯热牛奶或者在房间香薰精油提高睡眠质量。

合理减压

工作中注意劳逸结合，定时休息，合理给自己减压，切忌长期处于高压工作当中，消耗身体的资本，得不偿失。

小妙方：合理减压，调整好个人状态才能提高工作效率和质量！

五、培养自己的个人爱好

如果长期处于工作中却没有减压，那么工作和生活都会进入恶性循环。

培养自己的兴趣爱好，比如听音乐、运动、冥想、阅读等等，可以有效的自调整，从而达到理想的减压效果。

定期可以约上同伴逛街、郊游，有时间可以出门旅行，都是很好的减压方式。