海苔又叫紫菜，但是海苔的加工相比紫菜来说更多。海苔口感偏脆，营养丰富，对于孩子来说海苔是不错的零食。小孩吃海苔是可以的，但是不能吃太多，海苔调味较重，吃太多很可能对身体不好。

点击图片进入下一页 (1/2)

   1.海苔确实在营养的角度上讲比较好，因为其中青少年容易缺乏的碘、铁、锌的含量都比较不错，但是我们从配料表上可以直观的看到盐、酱油这些附加调味品，而这些配料使得海苔的味道很咸，而宝宝吃多了这样的食物会让宝宝养成不良的饮食习惯；宝宝的饮食习惯是从小培养的，如果过早的开始吃这样味道比较重的食物，会伴随宝宝一生。

点击图片进入下一页 (1/2)

   2.宝宝可以吃海苔，但不要多吃，因为海苔比较鲜，吃多了宝宝可能对其他的食物就兴趣减弱了，另外市场上的海苔味精比较多，对宝宝也不好，一天1-2片比较适宜。

点击图片进入下一页 (1/2)

   3.海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于宝宝的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。