当出现牙龈发炎并且伴随萎缩情况的时候，患者必须要在心里足够重视了，如果该问题得不到及时解决的话，长期发展下去对口腔健康非常不好，那么生活中有哪些方法来解决呢？

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一、牙龈萎缩怎么办？不妨每天坚持喝一杯酸奶吧！研究人员发现，经常喝酸奶的人患上牙龈萎缩的几率比不怎么喝酸奶的人要低很多。研究人员对900名年龄在40-80岁之间的参试者进行了评估，了解到了这样一项数据：与很少喝酸奶的人相比，每天摄入酸奶或其他乳酸饮品50克或更多的人，较少出现牙龈萎缩以及其他牙周病。

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二、牙龈萎缩怎么办？老人还可以常吃南瓜子来改善。由于南瓜子仁中富含对牙齿有益的磷和胡萝卜素。而老年人患上牙龈萎缩症与体内磷和胡萝卜素的缺失有着很大的关系。常吃南瓜子可以补充体内的磷和胡萝卜素，以防牙龈萎缩的发生。为了方便老人食用南瓜子，可以将南瓜子磨成粉晒干后食用。每天吃一小勺效果最佳。

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三、牙龈萎缩怎么办？咀嚼枸杞子可以收到满意的效果。由于枸杞子有促进牙周膜和纤维细胞增殖及附着的作用，特别是生枸杞子效果最佳。所以老人经常嚼食一些生枸杞子对于预防牙龈萎缩有着积极的作用。具体做法是：取20粒枸杞，用清水浸泡5分钟后放入口中嚼碎，与牙跟充分接触，3分钟后咽下。每日1次，连续进行2周。

四、通过了解牙龈萎缩怎么办，知道生活中是存在着很多小窍门的。只要善于发现，善于请教，一定会找到更多治疗牙龈萎缩的既简单又有效地好办法。最后小编还要提醒大家哦，虽然这些小窍门能够帮助大家改善牙龈萎缩的问题，但是却不能够根本治愈的哦，还需要平时对牙齿的保护，防治牙龈萎缩的发生。