腿部抽筋的情况时有发生，有的时候原因比较明显，比如寒冷天气的刺激，过度的疲劳或者运动时间过长等等，但有的时候原因并不明显，比如身体某些疾病因素就不易被发现。

点击图片进入下一页 (1/2)

一、引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

点击图片进入下一页 (1/2)

二、考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.

指导意见：

建议口服盖尔奇d试试.注意局部保暖，避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷，按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，就应到医院检查治疗.

点击图片进入下一页 (1/2)

三、抽筋指的是肌肉突然而猛力的收缩，而导致肌肉剧烈疼痛的现象.会导致常抽筋的原因很多，包括神经肌肉病变，代谢异常。还有可能是缺钙。

指导意见：

吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶，牛奶，羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类。发生抽筋时，自已用力将脚往脚背的方向扳动，通常很快就能恢复。