随着身体机能的俄老化，女性朋友常会感觉自身的毛病越来越多，特别是职业女性，工作压力大，生活没规律，大多有不同程度的肾虚。当肾虚的警报拉响，你注意到了吗?

俗话说，药补不如食补。面对各种各样的肾虚症状，你不如选择美味佳肴来改善：

胡萝卜羹

原料：胡萝卜2根，牛奶适量，白糖少许。

做法：将胡萝卜切成细丝，与牛奶加热后混合搅匀，加入适量的白糖。每日喝一杯，分3次服用，连续一周效果最佳。

芹菜蛋羹

原料：鸡蛋2个，芹菜200克，面粉、浓肉汤适量。

做法：将芹菜洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和浓肉汤，再加入鸡蛋同煮后热饮即可。

蜂蜜干果丁

原料：核桃仁50克，无花果50克，杏干50克，葡萄干50克，蜂蜜少许。

做法：核桃仁捣碎，与无花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜调和，每日饮用一勺。

韭菜粥

原料：韭菜200克，大米50克，盐少许。

做法：将韭菜切成细末，倒入煮开的大米锅内，加盐调味即可。