干燥的秋天到来，很多女性在这个干燥的天气里面觉得特别不舒服。那么，女性朋友们应该怎样保健呢?应该多吃哪些水果呢?下面我们一起看看：

  很快就是秋分了，天气变的越来越干燥，而这秋燥引起的感冒、上火、咳嗽也汹涌扑来，哪有没有好的方法来预防这些症状的出现了?

  当然有，除了均衡饮食，适量运动，多喝水之外，还有一个非常适合在秋冬季节吃的水果——蜜柚，中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是秋冬养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。

  柚子的营养

  柚子是中秋佳节必吃的一种水果，它不但象征着家庭团圆和睦，而且营养价值也是非常的丰富。

  柚子果肉水分含量达85%，蛋白质、脂肪的含量比较低，碳水化合物的含量在10%左右，这些同普通水果基本相同。

  而除了这些，柚子中所含的B族，维生素C，胡萝卜素，植物活性成分，果胶等含量都比较高，同时柚子也是一种高钾低钠的水果。

  综合看来，柚子是一种富含多种维生素，矿物质和植物活性成分的低热量高营养的水果。

  吃柚子能止咳

  有经验的朋友都知道，在秋冬季节，如果感觉要感冒了，吃一些新鲜的柚子或者吃点蜂蜜柚子茶，对预防感冒和止咳有良好的效果。