“多吃什么对皮肤好”“吃什么对皮肤”好这是一个老生常谈的话题了，吃出好气色，吃出健康健康的皮肤不知道是多少人的梦想，今天我们就日常生活中我们常吃的一些食物的护肤功效做一个简单的了解，让你吃得健康，吃出属于你的美丽。

  黄瓜

  眼下正是黄瓜上市的季节，黄瓜生熟皆可吃，可直接吃，可凉拌着吃，可直接做面膜敷在脸上都可眼到一个护肤，由其可保持脸皮肌肤水份。其实黄瓜中丰富的黄瓜酸，可排出毒素，减少色斑的形成，黄瓜中的维生素C可保持美白的肌肤，增加皮肤弹性，抑制黑色素的形成，炎炎夏季，夏日炎炎，更容易会有烦躁，喉咙不舒服，上火等症状，吃黄瓜无疑是一个最好的选择。

  丝瓜

  养生专家对丝瓜有着很高的评价，多吃丝瓜，不仅有助于美容，而且还有助于减肥，是女性养颜美容之佳品。

  荔枝

  《本草地钢目》中是这样形容荔枝的，“常食荔枝，可补脑健身，”其实吃荔枝不仅可助身体健康，而且其中含有丰富的维生素C，维生素A，维生素B1，果交氨基酸等等元素，还可促进细胞的生成，常食之，可保持皮肤的细嫩，是女性养颜的好水果之一，当然了荔枝属热性水果，其糖份的含量非常之高，如果吃得过多的话，会影响食欲，由其是小孩，如果吃太多的话，则会引起腹胀等问题，因此荔枝虽好，也要适可而止。

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  蜂蜜水

  蜂蜜水自古就是滋补，养颜的上口品，“久服强志轻身，不老延年”或许是对其养生功效的最好诠释了吧，蜂蜜中含有多种对人体健康有好处的元素，由其是葡萄糖，，苹果酸，各种维生素，可起到养生，润肠通便，排毒养颜等功效，由其是对于女性来说常喝蜂蜜水，更能养出好气色，如果条件允许的话，那么建议大家临睡前每晚来杯蜂蜜水吧，绝对可以让你喝出好色的。

  西瓜

  西瓜真的是一个好东西，不仅生津止渴，而且还具有很好的护肤功效哦，其中的95%都是水份，可防止夏季皮肤水份流失过多，同时其中还有丰富的果酸，维生素等多种元素，吃西瓜绝对是防晒，美容，解暑的好选择，当然了对于一些脾胃虚的人，或是正处于月经期的女性就不适用了。

  各种粗粮

  由其一些全麦面包，现代人都习惯了吃精食，其实养生专家告诉我们说吃得越精，加工得越好交不见得有利于身体健康，其实从护肤的角度上说，吃得越“粗”越有助于保持皮肤的细腻，因此习惯了吃精粮的我们，也许是时候改变我们的生活习惯了。

  3个紧致肌肤的小方法

  1补充维他命

  紧致肌肤是女性美容护肤的老话题了，如何才能修复日渐松弛的肌肤呢?正确的方法就是给身体补充维他命营养，维E可以美白，维E可以抗衰老，维A还可以提亮肤色，这些维他命成分都有很好的护肤效果，选择含有维他命成分的护肤品是紧致肌肤的最好选择。

  2去角质

  角质增厚会影响肌肤的状况，也是造成皮肤粗糙和皱纹的主要原因，因此去角质也是我们紧致肌肤抗皱的有效方法，在护肤的过程中，对皮肤进行按摩和热敷，可以淡化皮肤上的皱纹，改善肌肤状况。

  3眼部重点护理

  眼部是面部最脆弱的一块肌肤，而我们现代人都是生活在荧幕和灯光的照射下，眼睛容易疲劳，眼周肌肤就会出现松弛和皱纹，并且伴随着黑眼圈和眼袋，因此在护肤过程中要重点呵护眼部肌肤，让眼周皮肤更加紧致，呈现年轻态。