想要吃的好啊，这肠胃就必须好，便秘、腹泻虽然不是病，但隔三差五来一下，也让人胃口全无，身体吃不消。

很多情况下，这些小毛病，去医院、用再好的药也无法根除，我们有时候就想：发生的时候，自己如何用一招特别灵验的方法来解决呢？

下面这两个方法，对于中老年人便秘、腹泻就可以试一试！有些人用了，就是特别灵。

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便秘：陈醋蜂蜜水

便秘了，到底要不要吃东西？中老年人，因为怕吃东西不消化，于是就尽量少吃，又或者吃的食物都是低渣精细的，结果就会因为缺少膳食纤维刺激肠胃蠕动，反而会更加重便秘。

据调查，人体的很多种疾病都与肠道不洁有关系。长期便秘不仅会引发许多肛肠疾病，还会加速衰老，甚至引发直肠癌。老年人过分用力排便会导致脑血流的改变，有可能发生昏厥。另外还有可能导致冠状动脉供血不足，有可能发生心绞痛、心肌梗死。

陈醋蜂蜜水

做法：

准备一碗温开水，向水中加入一汤匙蜂蜜、一汤匙陈醋，搅拌均匀即可饮用。

专家解读：

1、《本草备要》记载醋能够“散瘀解毒，下气消食”。现代研究表明，陈醋中含有丰富氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，对于治疗习惯性便秘具有一定的效果。同时醋还能促进唾液和胃液分泌，使食欲旺盛。

2、蜂蜜能够增强肠蠕动，缩短排便时间。

专家提示：

1、饮用时间在早上5点之7点最佳，这个时间是大肠经运行的时间。

2、患有胃溃疡和胃酸过多的人不适宜饮用，因为里面有醋呀。