春季是养肝好时机 这些食物保肝护肝

2017-06-23 14:33 出处:网络 编辑:@养生网
肝脏是我们人体重要的新陈代谢器官之一,当肝脏受损的时候,我们就会生病,所以我们在春季养肝是非常有必要的。那春季养肝吃什么好呢?

春季是养肝好时机 这些食物保肝护肝

肝脏是我们人体重要的新陈代谢器官之一,当肝脏受损的时候,我们就会生病,所以我们在春季养肝是非常有必要的。那春季养肝吃什么好呢?

1、富含维生素C的食物

富含维生素C的食物有助肝脏解毒,对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物,可作为肝炎患者的日常膳食。 但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。

2、绿色食品

绿色食品是保肝养肝的最佳选择,例如香菇、金针菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质,对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益;而新鲜的蔬菜,既可以生食,也可以煮汤,每日交换食用,更好的保护肝脏。

3、酸味食物

以酸入肝,酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝,在日常饮食中,可以适当食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等,酸味食物并不是一年四季都适宜吃,比如春季肝气旺盛时,就不可以吃太多酸味食品,否则会造成肝气过盛,影响人体健康。

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春季是养肝好时机 这些食物保肝护肝

4、奶制品

主要为补充蛋白质和钙,可以酸奶养肝为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出,另有酸奶可促进干扰素生成,帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。

5、鸡蛋

富含蛋白质、卵磷脂,修复细胞的同时可促进细胞再生,修复肝脏组织;鸡蛋的蛋白质与人体类似,所以消化率达95%,每天一到两个即可,最多不超过三个,太多浪费且影响消化。

6、喝茶

绿茶清热解毒,消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花疏肝解郁,常饮这类茶水有益护肝。

延伸阅读:肝脏不好的表现

1、长期鼻红

如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时,容易导致鼻头处毛细血管发生扩张,造成鼻头发红。

2、粉刺特多

由于肝脏的功能减弱,因此肝脏就不能正常的把黄体荷尔蒙破坏掉。而体内的黄体荷尔蒙数量越多的话,那么就会使得皮脂分泌量不断上升,这样据造成了粉刺的增多。

肝脏不好的表现

3、喝酒易醉

由于酒精进入人体有,需要肝脏发挥功能,把乙醛(酒精代谢物)分解掉,这样才能避免喝醉。因此,若肝脏功能不好的话,人体喝酒后就容易产生醉意。

4、脸色发黑

正常情况下,肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时,铁质就会从肝脏流到血管当中,造成脸色发黑。男性以及闭经的女性,比较容易出现这种情况。

5、容易疲倦

肝脏出问题最明显感觉就是疲惫,但是这种疲惫睡觉也无法解决,让人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害,可致血清转氨酶等酶类增高,而胆碱脂酶降低,表现为乏力、易倦、思睡等。

6、伤口化脓

如果身体中出现伤口,而且伤口变得容易被细菌病毒感染,出现化脓情况,很可能是肝脏不好的表现。这是因为肝脏不好,其发挥的解毒功能也会减弱,细菌就容易有机可乘。另外,肝脏不能不好也会影响到皮肤的再生功能。

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