芒果的功效和食用禁忌

2017-06-23 14:33 出处:网络 编辑:@养生网
芒果的营养价值 1、芒果的含水量较高,约为82%。每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉,成熟转为糖。

芒果的功效和食用禁忌

芒果的营养价值

1、芒果的含水量较高,约为82%。每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉,成熟转为糖。

2、成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有丰富的蛋白质,芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。

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芒果的功效和食用禁忌

芒果的食用效果

1、抗癌

据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。

2、美化肌肤

由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。

3、明目

芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。

4、防治便秘

促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。

5、杀菌

芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

6、祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

7、清肠胃

食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

8、降低胆固醇、甘油三酯

芒果中含维生素C量高于一般水果,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

芒果的食用禁忌

1、皮肤病、肿瘤、糖尿病患者应忌食。

2、世俗经验之谈,饱饭后不可食用芒果,又据现代报道,有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例,故当注意。

3、过敏体质者要慎食芒果,以免发生过敏反应。

4、不宜大量进食芒果,否则皮肤会发黄,并对肾脏造成损害。

5、芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食。

皮肤病如湿疹、疮疡流脓,妇科病如白带,内科病如水肿、脚气等,都可谓之湿体质带湿者再进食湿毒食物如芒果,可能会令情况恶化。

6、小孩的抵抗力差,而且皮肤细嫩,所以吃这些水果以后比较容易引起过敏,少食。

7、虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食,以免令喉头痕痒。而哮喘患者,亦应遵照医生咐嘱戒吃。

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