如何给眼睛补水

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1、尽量削减运用空调：空调除了调理温度以外，还会抽湿，削减空气里水分的含量。在这种枯燥的环境中，泪膜蒸腾率添加，简单使双眼发干、发涩。气候枯燥的冬天是干眼症的高发时节。

2、多眨眨双眼：眨眼有助于泪水的排泄和散布，眨眼次数少了，直接致使泪水的量削减，而露出在空气中的泪膜会疾速蒸腾，失掉对眼球的维护力，所以像对着电脑长期用眼，都会引起干眼症。

3、天天晚上热敷双眼：天天晚上用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于双眼上，每次10分钟摆布，假如时刻富余早上最佳能敷一次，由于夜间睑板腺排泄最旺盛，排泄物最多，热敷能够协助排泄物排出。

4、多吃新鲜的蔬菜和生果：长期从事电脑作业者，要多吃一些新鲜的蔬菜和生果，一起添加维生素的摄入。天天还可恰当饮绿茶、菊花茶，由于茶叶中的脂多糖，能够改进肌体造血功用，茶叶还有防辐射危害的功用。

5、坚持准确的作业姿态：作业的姿态和间隔也是很主要的，尽量坚持在60厘米上以间隔，调整一个最恰当的姿态，使得视野能坚持向下约30?这么的一个视点能够使颈部肌肉放松，而且使眼球外表露出于空气中的面积减到最低。

6、眼睑清洗、热敷：用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于双眼上，每次10分钟摆布，早上最佳能敷一次，由于夜间睑板腺排泄最旺盛，潴留的排泄物最多，热敷能够协助潴留的排泄物排出。假如有时刻一天能够多做几回，作用非常好。保健知识

7、隐形眼镜和结构眼镜交流佩带：隐形眼镜确实能很大程度地改进人的表面，但它带来的苦楚也不算少，干眼症即是其中之一。长期佩带隐形眼镜会使泪液排泄削减，因而戴隐形眼镜的人总会感受双眼干干的。防止干眼症，最佳戴结构眼镜。

8、给双眼做些按摩：双眼作业一个小时以上闭上双眼两手食指按住眼头的方位，悄悄沿著眉骨画到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下画到眼头的方位，反覆数次两手掌相互搓热，双眼闭上，然后使用掌心部位的热气，悄悄盖住眼球，但勿重压眼球。

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