保护牙齿的方法有哪些

2017-01-21 12:09 出处:网络 编辑:@养生网
 保护牙齿的方法有哪些配图 保护牙齿的方法一: 少吃高分解碳水化合物含量较高的食物,如烧烤和奶油鸡蛋面包等,它们会加速牙菌斑的形成,从而破坏牙齿和牙龈。

保护牙齿的方法有哪些

 保护牙齿的方法有哪些

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保护牙齿的方法有哪些

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保护牙齿的方法一:

少吃高分解碳水化合物含量较高的食物,如烧烤和奶油鸡蛋面包等,它们会加速牙菌斑的形成,从而破坏牙齿和牙龈。

摒弃经常嗑瓜子和吃坚果的习惯,细小坚硬的物质,包括马林果和草莓等带有细种子的浆果,都会堵塞牙缝并产生牙床微菌。所以在食用浆果或坚果后应及时漱口,并使用牙线。

如今颇受欢迎的浓汤和蛋奶酥等都会妨碍我们的牙齿进行咀嚼工作,而坚硬的食物则对牙齿很重要,牙齿在咀嚼时会形成足够的帮助清洁口腔的唾液。所以建议养成每日咀嚼新鲜胡萝卜或苹果的习惯。

刷牙同时按摩牙龈。这一点可以促进牙龈血液循环,为牙龈膜提供营养并使其坚固。我们可以在刷牙后用牙刷围绕牙齿轻做圆周运动,也可以购买带有按摩面的专门牙刷。

甚至最微小的牙龈组织损坏也可能快速引起发炎等症状。所以一有征兆就应立即使用含有如椴树皮、鼠尾草、洋甘菊、菖蒲根、山金车、百里香等植物精华的牙膏,它们具有愈合伤口和消炎的作用。

保护牙齿的方法二:

1、饭后一杯铁观音

1好牙离不开氟,铁观音中富含氟化物,约有40%-80%溶解于开水,极易与牙齿中的钙质相结合,在牙齿表面形成一层氟化钙,起到防酸抗龋的作用。

2、每月换一款牙膏

1一款牙膏不要长期使用,品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久,接触细菌的机会就更高,所以买牙膏最好选一个月用量的。

3、每半年洗一次牙

烟酒腐蚀牙齿,在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现,男人因为烟酒和饮食不当,更容易出现牙周病,建议视牙石增长的速度,每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况,有问题早发现。

多吃Vc类护齿食物。如果缺少维生素C,就可能出现牙周病,所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C,是不容忽视的护齿食物,必要时还可以服维生素C片剂补充。

4、喝饮料用吸管

1男人觉得用吸管太“女性”了,于是大口豪饮,结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子,牙齿完全被“浸泡”,容易导致蛀牙。不单是甜饮,看来不甜的苏打水和运动饮料,对牙釉质的损害程度大大超过可乐,分别是可乐的3倍和11倍。

5、温水刷牙

刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性,减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。保健知识

保护牙齿的方法三:

1、轻轻的刷牙方法。猛力刷牙经过一段时间后,会破坏珐琅质,软组织退缩后,就会在牙齿和牙龈间产生像袋子一般的缝隙。继而感染原便住进这个袋子里。

2、正确的选择牙刷。为了你的牙齿清洁,应该使用软毛的牙刷。刷牙应像擦拭镜子一般,而不是像在刷浴缸。

3、刷得勤不如刷得好。一天一次完整的清洁,胜过几次随便乱刷。要把牙齿磨成如珍珠白需要两分钟,但大多数人花不到一分钟的时间便匆匆的结束。可以试着用播放一首歌的时间,或是电视广告的时间刷牙慢慢的享受刷牙的过程。

4、不要太眷恋你的牙刷。大部分的牙医建议一个月换一支牙刷。因为在短短的几个星期里,原本柔软圆滑的刷毛就会逐渐挤成一团。当刷毛像外翻的钢毛时,意味着你跟它说再见的时候到了。

5、每天使用牙线,养成好习惯。用水柱清洗,或许可以冲掉餐中花椰菜的残渣,漱口水也没什么用处。只有养成习惯使用牙线,才能去除齿缝间的结石。

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