哪些食物会损坏牙齿

配图

1、薯片。薯片富含淀粉，而其会牢牢地附着在牙齿上面。

2、冰不要用于咀嚼。咀嚼坚硬物质可以让牙齿变得脆弱，可能造成口腔突发事件并损害牙釉质。

3、黏性食物应少吃。由于黏性食物常常会比其他类型的食物附着在牙齿上更长时间，因此类似的黏性食物会对牙齿造成损害。

4、注意柑橘类水果的摄入量。频繁接触酸性食物会损害牙釉质，使牙齿更易发生龋坏。即使柠檬或酸橙榨汁可以使一杯白开水变成美味的饮料，对口腔而言，也并不总是最好的选择。

5、酒。酒精会导致身体脱水和口干。饮酒过度的人可能会随着时间的推移发现自己的唾液量减少，这也可能导致龋齿和包括牙周疾病等的其他口腔感染。严重酗酒也会增加口腔癌发生的风险。

6、不是所有咖啡和茶都有益。咖啡和茶的天然形式都是健康的饮品选择。但不幸的是很多人在饮用时会忍不住添加糖类。此外，含咖啡因的咖啡和茶也可以导致口干。经常喝咖啡和茶也会使牙齿染色。食疗养生

7、水果硬糖不是好选择。虽然这些水果硬糖看起来无害，但如果吃得过多会造成糖类摄入过于频繁，对牙齿造成伤害。同时，水果硬糖本身的坚硬物理性质也可能会造成如牙齿断裂等口腔突发事件。

8、喝软饮料损伤牙齿。如果长时间吃含糖食物或喝含糖饮料，牙菌斑细菌会将糖分转化为酸，对牙釉质——牙齿坚硬的表面造成损害。包括无糖汽水等大多数碳酸饮料都是酸性的，因此其都对牙齿有害。

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