现在许多的男性也开始关注饮食健康，意识到了食物的重要性，那么男性健康饮食究竟有哪些需要注意的呢?男性饮食保健平时都应该怎么做呢，看看你们平时都做到哪些了呢!

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1. 远离生猛海鲜

不要因过于追求味道的鲜美，而致烹调不够充分，造成病从口入。

2. 多吃胡萝卜

长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降，每星期至少吃3根胡萝卜，可保持体内维生素A的正常含量。

3. 适量饮水

人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60%-65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液中80%的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉，就必须饮用足够的水分，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男人每天须饮用8杯水，而运动量大的男士对水的需求量则更大。

4. 饮酒有利有弊

每天饮用20～30毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率降低75%。而饮啤酒过量会加速心肌衰老。

5. 钙有利于安定情绪

脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态。