怎样预防乳房下垂

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1、运动保健：运动不仅能健身减肥，有些运动还能促进胸部发育，别因为懒就不运动了，想要好的身材就必须吃得了苦。最简单的方法就是在晚上睡觉前做下仰卧起坐和扩胸运动，能够有利于乳房的坚挺和丰满的。

2、睡觉脱内衣：很多MM睡觉的时候，都不会把内衣解开或是脱下来的，这对于胸部是一种禁锢哦!睡觉的时候，应该把内衣脱下来或是解开，让胸部皮肤处于放松的状态，有胸部的塑型。加上晚上睡觉的时候，正是新陈代谢最旺盛的时刻，此时如果将胸部勒紧，反而会容易造成循环不好、坏血甚至血液滞留等问题。

3、食疗丰胸：一般懒人MM都是吃货，选择食疗丰胸是她们最乐意的事情哦!不过这个吃是有讲究的，不然可能会吃胖了肚子也不一定。而且，丰胸食谱的选择也是因人而异的，有些食谱的作用是增长罩杯，有些食谱的作用是让下垂的胸部恢复弹挺，有些则是对某一群人有效果。因此，在选择食疗丰胸的时候，要针对自己的情况有选择性的挑选!

4、沐浴后按摩胸部：晚上洗澡的时候， MM们就应该不要放过这个时间段，因为这也是一个重要的丰胸时间哦!在洗澡沐浴的时候，正是血液加速循环的时候。每天洗完热水澡后，先用冷水拍打胸部，可以刺激乳房的血液循环，然后在乳房保持湿润的情况下，擦上婴儿油或者健胸霜，然后在胸部肌肤上按摩，直至婴儿油或者健胸霜完全被肌肤吸收，能够很好的促进乳房脂肪的集中的。保健知识

5、穿戴适合的内衣：很多MM都不太会注重内衣的选择，以为穿在里面看不见，就随便买一件也行。其实，这是大错特错的哦!胸外扩的原因除了天生遗传外就是长期穿着不合适的内衣，否则哪会有那么多的遗传呢!所以，建议大家在选择内衣的时候，一定要选择合适的内衣。尺寸跟罩杯的合适与否，直接影响到了胸部哦!另外，在选择内衣的时候，最好选择3/4罩杯、罩杯间隔小、脱下文胸之后没有什么勒痕的“棉质透气无钢衬”内衣，这些内衣能让乳房向中心点靠拢。

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