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如何练瑜伽改善臀部下垂

2017-01-14 20:58 出处：网络 编辑：@养生网
 如何练瑜伽改善臀部下垂配图 其实，简单的步行、跑步以及攀爬等，就能锻炼臀部肌肉，让臀部更紧实、更圆润。当然，以下这些加强版训练效果更出色，每个动作15遍算1组，每次做3组，每周争取每项练习做3次。

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