新生儿出生以后母乳是他们最主要的食品，但是很多女性生产以后，会出现无奶或者少奶的情况，总是让新生儿吃不饱。那么产后无奶应该吃什么好呢？平时常见的催奶食物有哪些呢？接下来小编就为大家具体说一说。

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催奶的食物有哪些 产后无奶吃什么好

1、燕麦能催奶

燕麦是一种能催奶的食物，这种食物有明显的催奶作有，能调节女性内分泌，促进乳汁分泌，正处于哺乳期的妈妈们可以在每天早餐时用燕麦煮粥喝，这样会母乳分泌量增加，满足新生儿的需要。

2、鱼类能催奶

鱼类也是难催奶的一类食材，大多数鱼类中都含有多种微量元素，而且它们能保护乳腺和乳房，另外鱼类中的蛋白质含量比较高，产妇吸收这些蛋白质以后，就能让乳汁的分泌量增加，从而也就起到了不错的催奶作用。

3、海产品能催奶

海产品中的多种食材也都具有催奶的作用，特别是贝类和海带以及紫菜还有虾类等食材，都有明显的催奶作用，它们含有多种矿质，这些物质还能促进新生儿健康发育，对他们的脑神经发育有很大的好处。因此产妇平时吃海产品不但能催奶，还能促进新生儿健康成长。