吃杏仁有什么好处

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吃杏仁的好处：

1、杏仁可以降低血清胆固醇。这是因为杏仁中含有丰富的黄酮类化合物，黄酮类化合物能够帮助身体起到降低血清胆固醇的作用。

2、杏仁可以保护心脏。这是因为杏仁中含有丰富的多酚类成分，能降低人体内胆固醇的含量，减少人体发病危险，从而起到保护心脏健康。

3、杏仁可以排毒养颜。这是因为杏仁中含有丰富的蛋白质物质、脂肪物质、膳食纤维物质、维生素A、维生素D等等多种微量元素，而这些元素可以帮助女性起到排毒养颜的功效。

4、杏仁可以保护血管。这是因为杏仁中含有丰富的植物蛋白物质、亚油酸和亚麻酸物质、从而可以起到保护血管健康的作用。

5、杏仁可以止咳润肺。这是因为杏仁可以起到润五脏、去咳嗽的功效。对于咽喉、声带也有很好的保健作用。

6、由于杏仁里面富含蛋白质和钙质，而蛋白质和钙质都有利于成长。 想让自己的小孩健康地成长不妨可以给小孩吃一些杏仁哟。效果很好的。食疗养生

7、杏仁具有补充能量的特性。特别适合喜欢户外活动的爱好者。在外活动的时候随身携带一些杏仁，时不时地进食一些可以为你补充能量。

 8、 杏仁富含不致发胖的单不饱和脂肪酸。所以对减肥有着明显的效果，一些想减肥的朋友们可以试一下哟!平常大家都比较喜欢吃零食的，以后可以买写杏仁回来当零食吃就可以了。

杏仁的功效与作用及食用方法

杏仁油的功效与作用

杏仁茶的做法

杏仁营养价值

杏仁粉的功效

多吃杏仁葡萄干可以防止脱发