增强免疫力可以吃什么

配图

1、芦笋：所含甘露聚糖、天门冬酰胺能提高人体的免疫力，抵抗肿瘤的形成。

2、花椰菜：含大量维生素和矿物质，能防御呼吸系统的感染及有效地增强免疫力。

3、枸杞子：传统保健良药，能多渠道、多环节显著增强机体的细胞和体液免疫功能。

4、胡萝卜：含大量维生素C和胡萝卜素，能有效抵抗呼吸感染、溃疡及胃肠炎等疾病。

5、甘薯：所含维生素C高温下也不被破坏，能显著增强人体对多种病毒的抵抗力。

6、香蕉：富含维生素B6与维生素C，是天然的免疫强化剂，可抵抗各类感染。

7、金针菇：所含的朴菇素可以提高免疫力，甚至能对抗病毒性感染及癌症。食疗养生

8、蒜：作为天然的抗病毒剂、抗菌剂、消毒剂和抗生素，能预防多种感染。

9、木瓜：含水平极高的胡萝卜素、大量维生素C、锌及铁等抗氧化成分，可提高免疫力。

10、菠菜：富含胡萝卜素、维生素C和维生素E，能增强免疫系统，使人体能更容易对付感染。

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