吃鲜枣有什么好处

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吃鲜枣的好处：

排毒养肝：鲜枣可以帮助人体排出毒素以及保护肝脏。尤其是将枣加入蜂蜜煮水食用，效果会更好。

长期喝枣水不仅可以帮助我们排毒养肝，还可以增加血液中血蛋白的含量，使我们身体处于健康状态。

美容养颜、助消化：鲜枣的营养价值丰富，具有美容养颜、帮助消化，净化血液等保健的功效。

吃新鲜的鲜枣肉质脆嫩多汁，甜度较高，口感非常的好，风味也很独特，新鲜的鲜枣中含有的维生素是最高的，大约243mg/100g，比猕猴桃62mg/100g含有的维生素都还高。

补气养血：鲜枣的补血作用非常好，我们在做美食的时候放一些枣在里面一起煮，不仅能够补养身体，还可以滋润气血，因此我们平时可以多吃枣。

增强人体免疫力：鲜枣含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，鲜枣主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等。

并且含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、硫胺素、尼克酸等多种维生素，具有非常强的补养功效哦，能够有效的提高人体免疫功能，增强抗病毒的能力。食疗养生

调节脾胃：脾胃是人体重要的器官，如果脾胃出现异常，会出现腹泻、腹胀、呕吐以及精神不佳等症状。鲜枣可以帮助我们调节脾胃。

枣味甘，进入体内可以帮助我们调节和保护脾胃，因此，建议大家在日常生活中可以多吃一点鲜枣，帮助我们维持健康的身体。

降压、降脂、护血管：鲜枣的营养价值高，它含有儿茶酚、硫胺素等具有降压、降脂作用的成分，经常食用枣能够起到降血脂、降压、保护心脑血管等作用。但由于枣的糖分较高，因此糖尿病人应该慎重食用。

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