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饭后如何科学散步

2017-01-10 11:59 出处：网络 编辑：@养生网
 饭后如何科学散步配图 1、“定时” 很多人的锻炼是随机的，早晨有时间了就去走一走，晚上没事儿就去散散步。这种没有规律的不定时锻炼，身体很难对其产生记忆。科学论证，最佳的锻炼时间应是下午3时到晚上9时。所以锻炼最好在这期间选一个固定的时间进行，到点儿就去做。

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