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如何轻松成为跑步达人

2017-01-07 17:22 出处：网络 编辑：@养生网
 如何轻松成为跑步达人配图 热身运动不能少：跑步达人告诉你，一开始跑步就用尽全力并不好玩。你需要给自己的肌肉一点时间，让肌肉慢慢适应高强度的运动状态，才能有效防止抽筋或者受伤。在正式跑步前一定要做一会热身运动，或者慢跑。

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