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如何拉伸动作缓解腰酸背痛

2017-01-03 21:40 出处：网络 编辑：@养生网
 如何拉伸动作缓解腰酸背痛 动作1 如图仰卧在地板上，脸部朝上，右膝盖弯曲，脚掌着地。将左腿往上拉，手将左膝抱至胸前，维持这个姿势30秒再换腿。重复2次。

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