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怎样才能算是正常的睡眠

2016-12-30 00:55 出处：网络 编辑：@养生网
怎样才能算是正常的睡眠配图 正常睡眠首先要看时间是否合适，正常成年人每天睡眠时间应该为6～8个小时。更为重要的是，要衡量睡眠对第二天工作生活的影响。如果长期睡眠时间就短，比如只有5个小时，但第二天精力充沛，精神状况也较好，没有出现身体不适，那对你来说这就是好的睡眠;但如果以前需要7个小时，最近睡眠时间明显减少，即便精力没有受到影响，也应就诊，明确睡眠减少的原因。

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