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如何适当地运动

2016-12-30 00:54 出处：网络 编辑：@养生网
 如何适当地运动配图 为了保持适当的健康水平，只需要一星期运动两次吗?错。由美国国家航空航天局研究证明，不运动的肌肉很快就会失去力量。而再使用肌肉经过48-72小时的锻炼后，才会恢复良好的体力。那么，这意味着什么呢?科学家总结说，日常锻炼是最有益处的，而每星期三天的交替锻炼(即隔天一次)有益于保持适当的健康水平。

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