有氧运动的好处是什么

2016-12-30 00:54 出处:网络 编辑:@养生网
 有氧运动的好处是什么配图 有氧运动分为两类:高冲击有氧运动和低冲击有氧运动。高冲击有氧运动是传统的健身运动,比如:长跑、游泳、乒乓球等。低冲击有氧运动是指节奏频率比较缓慢,但是运动时间较长的运动,如跳绳、左右旋转、慢跑、快走等等。相比而言,低冲击有氧运动因为可减少运动者的受伤机会,所以受欢迎程度更高。那么,有氧运动的好处是什么?

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