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步行的方式有几种

2016-12-30 00:54 出处：网络 编辑：@养生网
 步行的方式有几种配图 1.快走 快步走步行幅度适中，步行速度比较快，大约1分钟200米左右。快步走能增强心脏和呼吸功能，增进身体素质，并且还能够调节心理状态。特别是在日益加剧的生活压力和工作压力下，快步走可以缓解神经系统的紧张。所以这种方式非常适合广大中青年人，和有一定体力、锻炼基础的老年人。

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