跑步带耳机有害处吗

配图

声音是通过空气传播，正常情况下声音会经过一段时间才传入耳朵，一些高频部分会被空气吸收，这样的话传入我们耳朵的声音刺激就会变小。而佩戴耳机时没有了空气的吸收，高频部分会对耳朵造成很大的伤害。而且很多时候由于身边的噪音多人们会把声音加大，这样造成的伤害会变得更大。

耳机大部分都是制式生产的，跑步时佩戴会产生一些摩擦，由于我们内耳的皮肤非常柔弱极易造成擦伤，这些小伤我们往往不在乎加上耳朵里卫生很难保持，很容易就会被细菌感染，引起中耳炎等疾病，还会造成耳朵的肿胀疼痛等。

我们的大脑神经不同的区域负责不同的兴奋与抑制，跑步时我们负责肌肉的神经中枢会命令身体各部分保持兴奋地状态，这样做能调动心肺功能。但是跑步时听耳机，负责思维的神经中枢就得不到休息，一直处于兴奋的状态，这样就会瘦负责运动的神经中枢受到抑制，反而影响了锻炼效果。

另外，跑步时听音乐因为音乐节奏的原因我们的步伐会随着音乐的节奏改变而改变，要知道跑步时最重要的就是保持步伐节奏的稳定，如果节奏经常改变不但达不到锻炼的节奏反而会让身体增加负担。健身运动

为什么跑步的人带耳机?

老外很多人都有常年跑步锻炼的习惯

跑步一般都要5公里(3英里)以上

这个距离一般要花半小时或以上

光跑步不干别的很单调

为了不浪费时间就听歌或广播、有声书之类

一些韵律感强、节奏带劲的音乐能激发跑步状态

关键是国外跑步环境好，戴耳机跑步不用担心被车撞了……

现实的情况是跟人的爱好有关系，有人希望通过音乐来振奋跑步时候的动力，同步稳定跑步的节奏，有人仅仅是希望跑步的时候不那么无聊，有人戴耳机装逼，有高大上的商务人士带耳机是为了在跑步过程中不漏接电话，原因多种多样，都可以理解，只要自己愿意戴。但是据我观察，严肃的跑步者戴耳机的虽然不是完全没有，但确实只是少数，至少如果我们看看马拉松的照片，戴耳机的人不多。对于我自己来说，曾经也试过戴耳机跑步，还为此买了一个运动耳机，由于无法感受到自己的呼吸，音乐的节奏无法总是与跑步的节奏一致等，原因，最终还是更习惯于不戴耳机跑。

如何才是正确的跑步方法

跑步减肥呼吸技巧

什么时间跑步最好

 跑步后吃什么好

教你正确跑步瘦腿的方法

什么时候跑步效果最好