身体缺少脂肪吃什么 配图一说到脂肪，很多的人想到的就是会导致高血脂、肥胖、高血压等一些问题，其实，脂肪它也是人体不可缺少的营养物质，适当的摄入富含好脂肪的食物，它对心血管大有好处，更有助于养心、降血脂哦!那么，身体缺少脂肪吃什么好?1、橄榄油无论你是烹饪或是制作沙拉，尽量的用橄榄油。因为橄榄油当中的不饱和脂肪在高热中仍能保持稳定，使抗氧化物质是不被破坏。橄榄油当中单不饱和脂肪酸(主要是油酸)的含量达到60%以上，远高于通常的豆油、花生油和色拉油，这种的脂肪不仅是可降低坏胆固醇(LDL，低密度脂蛋白)水平，而且它可以增加好胆固醇(HDL，高密度脂蛋白)水平。在烘烤其他的食物时，也是可以适当涂抹一些橄榄油。2、亚麻籽亚麻籽它富含纤维和N3脂肪酸，除了防止心律不齐之外，这类的脂肪酸还可以清除血液当中的甘油三酯等有害脂肪，防止血栓。另外，亚麻籽它还可以帮助缓解炎症。食疗养生3、鸡蛋鸡蛋它是蛋白质的重要来源，同时，一个鸡蛋当中约有少于5克的脂肪，一些鸡蛋甚至是富含额外的ω-3脂肪酸，它对预防心脏病有益。此外，鸡蛋当中还有维生素A、卵磷脂、维生素D、叶黄素和玉米黄素等有益健康的成分。每天可以食用一个鸡蛋，它有利于促进身体健康。如何减去内脏的脂肪脂肪瘤是怎么形成的火速消除脂肪的七种水果男性告别腹部脂肪八种减肚子运动眼部脂肪粒怎么祛除脂肪肝患者出现黄疸怎么办呢脂肪肝的食疗方法