一张表测出你的血管年龄

2016-12-30 00:55 出处:网络 编辑:@养生网
  中医素有“人与动脉同寿”的观点,其中血管遍布全身,就好比是自来水管道一样,用的时间长,血管壁上便易附着“垃圾”,进而在此结垢、生锈,从而罹患中风、心梗等疾病,威胁着性命安危。

一张表测出你的血管年龄

 

中医素有“人与动脉同寿”的观点,其中血管遍布全身,就好比是自来水管道一样,用的时间长,血管壁上便易附着“垃圾”,进而在此结垢、生锈,从而罹患中风、心梗等疾病,威胁着性命安危。

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一张表测出你的血管年龄

也就是说,一个健康的血管是少生病的重要保障,那么应该如何判断一个人的“血管年龄”呢?

 

握拳自测法

握紧拳头(左右手均可),随后逐渐松开拳头,认真观察下手掌泛白区域的血色变化。

3秒以内手掌白色区域迅速消失,血管很健康;3-5秒,血管弹性好、尚且年轻;大于5秒钟,血管弹性较差,说明血管年龄大于20岁。(此自测法辅助参考,血管健康还以正规检查为准)

相关研究显示,血管“年龄”越大者,其罹患心脏病、脑中风等疾病的几率更大,且临床病例中,检测一些20来岁的年轻人其血管年龄竟高达五六十岁。那么,到底血管“年龄”过大会给身体带来哪些危害呢?

 

血管堵塞:健康的头号杀手

血管产生堵塞会影响血液的正常流动,使得心肌处于供血不足的状态,而血流量减少时,人体会出现头晕、胸闷、心悸等诸多不适,严重的则会诱发心肌梗死、脑中风的产生。

这么看来,血管堵塞是健康的头号杀手呀!

血管弹性差:疾病的来源

血管具有一定弹性,是调节血管压力,保证其正常的保障。但是,血管健康状况受到损伤后其弹性就会像橡皮筋似的愈加松垮,实则这和维持血管张力的平滑肌细胞有关联。

而若血管逐渐失去弹性、硬化时,会使得血管更硬且厚,从而导致高血压、冠心病。

虽说实际的血管“年龄”大于自身的年龄,严重威胁着健康,但是,进行适当的调理,还是能促进血管恢复年轻的哟!

 

维持血管年轻的方法

迈开腿 勤运动

生命不在于静止,所以迈开腿来,多运动。每天保证至少30分钟的运动量,能促进血液循环,利于消除血脂,能增强血管“年轻化”的程度。其中,慢跑、瑜伽、骑车都是好的选择!

防止病从口入

日常饮食少食高油脂、高脂肪食物,以清淡、低脂为主,多吃粗粮、果蔬,少吃食盐,则能有效的避免血液中脂肪的堆积。

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一张表测出你的血管年龄

6类人的血管更易老

(1)久坐一族。

 

(2)常吸烟人群。

(3)爱熬夜人群。

(4)常年压力较大者。

(5)身材肥胖人群。

(6)高血压、高血脂患者。

所以,若有以上症状,一定要及时纠正哦!(重要事情说三遍!!!)

 

防止血管疾病的小贴士

1:血管疾病在初期并没有明显症状体现,很容易被忽视,因此,定期进行血管健康检查很有必要。

2:人体若长期处于忧郁、寡欢状态会刺激血管不良收缩,使得血压上升、血液减少,因此,时刻保持良好情绪,避免发火很重要。

看完上文,你一定大吃一惊!那么,你想要20岁的年龄,50岁的血管?还是50岁的年龄,20岁的血管呢?我想答案一定是后者,所以,赶紧保养血管吧!

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