喝水真能减肥,怎么喝水才能瘦?

2016-12-30 00:57 出处:网络 编辑:@养生网
现在的女性朋友都希望自己能够瘦瘦的,这样穿衣服会更加地好看,下面我们就来看看如何喝水减肥。

喝水真能减肥,怎么喝水才能瘦?

现在的女性朋友都希望自己能够瘦瘦的,这样穿衣服会更加地好看,下面我们就来看看如何喝水减肥。

点击图片进入下一页 (1/3)

喝水真能减肥,怎么喝水才能瘦?

喝水能减肥的原因

1、水能抑制食欲

喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉,水分可以撑起胃部的空间,减轻饥饿感,增加饱腹感,降低你的食欲。水是良好的食欲抑制剂。

点击图片进入下一页 (1/3)

喝水真能减肥,怎么喝水才能瘦?

2、水有助于促进肝脏内脂肪的代谢

过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积,导致肥胖。水有燃脂作用,并有助于促进肝脏内脂肪的代谢,所以,多喝水、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积。

3、水有助于你肌肉的增强

人体70%都是水,一旦身体缺水,你体内的肌肉弹性就会下降,

皮肤也会松弛。多喝水有助于你的肌肉增强,而肌肉可以加快燃烧热量,所以,多喝水有助于减肥。

点击图片进入下一页 (1/3)

喝水真能减肥,怎么喝水才能瘦?

适量摄入水分是减轻体重的关键

其实,适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与,脂肪的分解就不能正常进行。另外,体内水分减少,肾脏功能就不能正常发挥,处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢,当体内水分少时,肝脏分解脂肪的功能就会受到影响,这样势必对减肥不利。

点击图片进入下一页 (1/3)

喝水真能减肥,怎么喝水才能瘦?

怎么喝水才能瘦?

1、每顿饭前半小时一杯,让水分被充分吸收形成胃液,让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量,还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题;

2、饭后两小时喝250-400毫升的水,这样能够促进饱足激素的分泌,增强肠道消化机能,也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感;

3、容易水肿的人睡前四小时避免喝水,并去医院检查肾功能是否有问题。起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水,以补充睡眠期间蒸发的水分,唤醒身体机能,帮助肝脏和肾脏排毒;

热门关注