怎样能有效降血脂

配图

降血脂最好的方法：按摩

按压丰隆穴和承山穴降血脂的效果不错，丰隆穴的位置在人体小腿的前外侧，外踝尖上八寸处。承山穴在人体的小腿后侧正中，取穴时应采用俯卧的姿势，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。平时多按这两个穴位，可以有效降血脂。

降血脂最好的方法：食疗

1、苹果是最好的降脂果，在苹果中有丰富的果胶，可以吸收胆固醇和甘油三酯，并且排出体外，达到降脂效果。

2、香蕉有降低胆固醇的效果，从而降血脂。

3、猕猴桃有丰富的维生素c、维生素e、维生素k和纤维素，可以促进血液循环，降低胆固醇和甘油三酯。

4、多喝水，可以冲淡血液，缓解血液粘稠度，降低血脂。保健知识

降血脂最好的方法：降脂茶

1、山楂荷叶茶：30克的山楂和12克的荷叶，加入500毫升的水，用小火煮20分钟之后饮用，可以降血脂。

2、枸杞菊花茶：15克的枸杞和10克菊花用沸水冲泡饮用，也是可以降血脂的。

降血脂最好的方法：运动

运动不仅强身健体，降脂效果也是很好的。可以根据自己的身体状况选择不同强度的运动项目，比如跑步、爬山、慢跑、散步、游泳、球类运动、太极、气功、广场舞、瑜伽等都是不错的选择。

上面介绍的这些方法都是降血脂最好的方法，你可以根据你自己的实际情况选择合适的方法来降血脂。在冬季，不管是年轻人还是老年人，都需要适当的降血脂，才能避免出现高血脂症。

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