哪些生活习惯会引发肿瘤

2016-12-26 13:52 出处:网络 编辑:@养生网
 哪些生活习惯会引发肿瘤配图 由着性子吃 光吃烧烤不吃菜、大鱼大肉吃不够、蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病。由着自己的性子胡吃海喝,会造成肥胖,而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。蔬菜水果含有很多膳食纤维,能促进肠道蠕动,带走有害物质,如果不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。缺乏维生素也会增加患癌的风险,如不吃胡萝卜的人缺少β-胡萝卜素,肺癌发病率比经常食用胡萝卜者高7倍;缺乏维生素A者,患肺癌、胃癌的可能性很大;缺乏叶酸与维生素B2,是食管癌高发的重要原因。

哪些生活习惯会引发肿瘤

 哪些生活习惯会引发肿瘤

点击图片进入下一页 (1/2)

哪些生活习惯会引发肿瘤

配图

由着性子吃

光吃烧烤不吃菜、大鱼大肉吃不够、蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病。由着自己的性子胡吃海喝,会造成肥胖,而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。蔬菜水果含有很多膳食纤维,能促进肠道蠕动,带走有害物质,如果不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。缺乏维生素也会增加患癌的风险,如不吃胡萝卜的人缺少β-胡萝卜素,肺癌发病率比经常食用胡萝卜者高7倍;缺乏维生素A者,患肺癌、胃癌的可能性很大;缺乏叶酸与维生素B2,是食管癌高发的重要原因。

对策 每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克。

常年熬夜

英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30-50岁的癌症患者,发现他们中99.3%的人常年熬夜,一般要到凌晨后才会休息。熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而褪黑素是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

对策 如果加班到凌晨,最好找一间有遮光窗帘的房间睡觉,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

坐下不想动

上班一坐就一天,回家又陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、腰椎。研究发现,人体免疫细胞的数量会随活动量的增加而增加,而久坐的人体内免疫细胞会明显减少,大大增加患癌几率;研究还发现,胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%-50%,男性还易罹患前列腺癌。

对策 工作2个小时,必须起来活动15分钟以上。

老喝滚烫水

很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶,这“趁热喝”的茶可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。调查表明,新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥,目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。

对策 少吃热茶、热饮、火锅等,食物最好等放温了再进食。

爱钻牛角尖

生活中爱较真、爱生气、过于追求完美又不擅表达的人,植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态,是导致乳腺癌、卵巢癌、胃癌、胰腺癌的重要原因。

对策 豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”。

吃发霉食物

花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素,这是一种强致癌物,可能导致肝癌、胃癌等。除此之外,发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素等,它们都有较强的致癌作用。

对策 远离有毒的发霉食物,生活不可过于“节俭”。

过度晒太阳

你会发现,家里总被太阳晒到的家具老化速度更快,人的皮肤也一样。有研究证实,儿童时期如果过度暴晒,会加速皮肤老化,成年后会增加雀斑,甚至患皮肤癌的几率。保健知识

对策 每天上午11时至下午3时紫外线最强,要注意防晒。

工作太拼命

淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出来”的癌症前三名。研究显示,过度劳累虽不直接导致癌变,但会导致肝病、肺病反复发作,不断加重,并最终诱发癌症。

对策 不要过度劳累,加班不要太晚,工作时不要过度紧张,每天保证8小时睡眠,参加适当的健身活动,以调试心情,平时多静坐、冥想、聆听音乐等。

滚蛋吧肿瘤君经典台词

中医教你防治肿瘤几个方面详细阐述

输卵管肿瘤主要症

滚蛋吧肿瘤君什么时候上映

滚蛋吧!肿瘤君什么时候上映

肿瘤用药副作用如何最小化

自查妇科肿瘤的四种方法

热门关注