腰酸背痛如何缓解
配图
跳跃摘果
跳起时，双手轮流向上伸直，双脚可配合对侧律动，或同侧搞怪。可增强心肺功能。
扭腰回望
双脚打开两倍肩宽，扭腰转身向左，头注视前方，右手绕过胸前，回手额上，遮阳远望，左手绕过背后搔右腰。反向做同样动作。可预防五十肩和腰酸背痛。保健知识
猿臂猴行
双手伸直举高，手腕弯曲，自然下垂，手指放松指尖朝下，双膝微弯或O形腿蹲马步走路。膝盖有问题者慎做。
女性腰酸背痛原因
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