运动损伤后要如何处理

配图

运动损伤在青少年学生中尤为普遍，常见的运动损伤类型有皮肤及软组织擦伤、肌肉痉挛、肌肉拉伤、关节韧带拉伤、膝关节半月板损伤、关节脱臼、骨折、气胸、脑震荡，甚至猝死等。那么，运动损伤后要如何处理?

止血 运动中出现鼻出血或其他部位出血，主要采用压迫止血。

复位 关节脱臼或骨折的有效复位，可避免进一步损伤，促进愈合。

防治感染 运动中发生皮肤擦伤或开放性损伤，应保持创面清洁，避免创面污染引起感染。

休息制动 运动中发生骨关节损伤，休息与制动可在一定程度上避免损伤加重。健身运动

冷敷与热敷 闭合性损伤后的24小时内，应采用冷敷消肿止痛，减轻局部出血。24小时后，再对受伤部位热敷以改善血液循环，促进损伤部位愈合。

正确搬运 严重的运动损伤应及时送医院，但要切记搬运中必须保持呼吸道通畅，防止窒息;若脊柱损伤，应采用硬板整体搬动，以保护好受伤的脊柱，防止脊髓损伤引起瘫痪。

运动瘦臀的最快方法

适合女生的健身运动有哪些？

晚上做什么运动减肥效果好

室内简单运动减肥