糖尿病运动要注意哪些误区

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糖友在运动过程中有一些小细节需要注意，千万别因为急于求成陷入误区，反而对身体不利。那么，糖尿病运动要注意哪些误区?

空腹运动：糖尿病患者空腹运动时，体内能量主要靠脂肪进行分解，肌肉还会分解肌糖原以供需要，由此消耗肌肉，造成肝脏负担。所以，糖尿病患者最佳运动时间，应在进食1小时后进行，要避免空腹和注射胰岛素60~90分钟内运动，以免发生低血糖。

只要运动就能降低血糖：只要运动就可以降血糖，这种看法是非常片面的。对于有严重并发症患者来说，盲目地运动很有可能加重病情。要随时监测血糖，有计划地做合理的运动。健身运动

运动不规律：不规律的运动仅有助于运动前一餐餐后血糖的控制，而对其他时间的血糖控制毫无作用。而规律运动则可以增加胰岛素敏感性，有助于降血糖。同时规律运动可改善心肺功能，预防心血管疾病发生。

运动强度过大：高强度的运动，会使胰岛素拮抗激素分泌增多，会增加胰岛素抵抗，导致血糖增高，加重并发症。

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