男人年过50应多玩哪些球

配图

1、羽毛球练心脑人过五十，反应能力和记忆能力就会逐步减退。羽毛球轻盈便捷，运动场地不大，打球时需要练习者在短时间对瞬息万变的球路做出判断，果断地进行反击。因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性，心肺功能也能得到强化锻炼。

2、足球强化下肢中年男性需注意加强下肢锻炼。足球、篮球对下肢的锻炼效果好，但对身体素质要求很高，且还经常会发生身体的碰撞，必须有短跑的爆发力、长跑的耐力和良好的弹跳能力。因此，对于中年男性来说，可以作为挑战项目，偶尔玩玩，锻炼下肢体能。健身运动

3、柔力球练全身柔力球这种动作舒缓的运动，很适合中年男士。五十岁以后的男人，有的挺着“将军肚”，有的颈部、肩部和腰部开始变得有些僵硬了，玩柔力球时，虽然只是胳臂在动，但它是一种全身性的运动，可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的锻炼，对减肥也有一定帮助。

运动瘦臀的最快方法

适合女生的健身运动有哪些？

晚上做什么运动减肥效果好

室内简单运动减肥