女性卵巢要如何保养

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1、来月经时多补铁

月经护养很是重要，即使没有经前综合症也不能轻视月经护养，因为经血期间铁元素会大量流失，铁是卵子养分的来源。建议月经期间多吃含铁量高食物，好比菠菜、动物内脏等，对养护卵子起到必然的感化。

2、豆腐煮着吃比煎着吃更健康

豆腐、豆乳中都含有大量让卵巢更结实、卵子更健康的植物卵白。但是豆腐必然要煮着吃，因为煎豆腐的食用油中含有的不饱和脂肪酸会粉碎植物卵白活性，对健康倒霉。每天吃一小盘豆腐的量就差不多了。因为过量的植物卵白会给肾脏带来承担。

3、喝红酒对身体更有益

荷兰女性健康研究机构发明，卵子的活泼性会因为每天喝一小杯红酒而提高20%。多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，而啤酒中的酵母会降低卵子活性，照旧少喝为妙。

4、少吃止痛药

一项笼罩4000多名欧洲女性的观测显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不消止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，恒久服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。保健知识

5、离电脑辐射越远越好

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全制止电脑辐射又不行能。大大都人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的处所不是显示屏而是电源。健康专家说，条记本电脑辐射比台式机小得多，想最洪流平避开电脑辐射，最好的要领是为条记本电脑充好电，拔断电源，用电池事情。

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