补肾壮阳食物大盘点 壮阳补肾吃什么好

2016-12-22 13:52 出处:网络 编辑:@养生网
补肾壮阳食物大盘点壮阳补肾吃什么好 肾位于腰部,左右各一,右边偏下,左边偏上,外形椭圆弯曲,状如豇豆。肾主藏精,主生长发育与生殖,主水,主纳气。为人体脏腑阴阳之本,生命之源,故称为先天之本。如果劳倦淫欲过度,或久病失养,易出现肾虚表现。

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肾位于腰部,左右各一,右边偏下,左边偏上,外形椭圆弯曲,状如豇豆。肾主藏精,主生长发育与生殖,主水,主纳气。为人体脏腑阴阳之本,生命之源,故称为先天之本。如果劳倦淫欲过度,或久病失养,易出现肾虚表现。

补肾是人类亘古不变的养生定律,怎样补肾?吃什么菜补肾?哪些食物可以补肾?你知道吗?下面小编带你一起盘点可以补肾壮阳的食物。

1、蛋奶类:羊奶,禽蛋,乳制品,麻雀蛋,鹌鹑蛋

2、海产品:海马,海参,鲍鱼,淡菜(贻贝),牡蛎,生蚝,甲鱼,海藻,虾,干贝,泥鳅

3、水果:荔枝,栗子,桑椹,胡桃,猕猴桃,葡萄,黑加仑

4、坚果:核桃,花生,榛 子,杏仁,腰果,白果,松子,葵花子,柏子仁,莲子

5、天然滋养食品:蜂蜜,蚕蛹,蜂王浆,鹿角胶

6、动物内脏:猪肾,猪肝,猪肚,猪髓,牛骨髓 ,牛尾,羊肾

7、豆类:黑芝麻,栗米,黑豆,豇豆,红枣,枸杞子

8、肉类:鹌鹑,鸽肉,鸡肉,鹿肉,狗肉,龟肉

9、蔬菜类:韭菜,西红柿,大葱,蒜,荠菜


10、中药材:山药,芡实,白茯苓,冬虫夏草,肉苁蓉,何首乌,锁阳,莲子,莲子心,莲须,荷叶,林檎(花红),淫羊藿,凉粉果

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